PROTEINE  E   CARBOIDRATI


ASSUNZIONE DI PROTEINE IN PERCENTUALE


ATLETA DI 80 KG. 

GR.3 PER KG. DI P.C. = GR.240  ( 100 GR. DI CARNE = 20 GR. PROTEINE )

SUDDIVISE IN 6 PASTI 


ASSUNZIONE CARBOIDRATI IN PERCENTUALE



ATLETA DI 80 KG.

GR. 6 PER KG. DI P.C. = GR. 480 

SUDDIVISI IN 6 PASTI

PROTEINE  E   CARBOIDRATI